Es humano, sano y adaptativo sentir enfado. Como cualquier otra emoción nos informa sobre lo importante para nosotr@s, nos informa de que algún aspecto de nuestra vida o valor personal está en peligro. Esta nos señala qué es valioso para nosotr@s, qué nos importa defender para así activar la toma de decisiones, para así activarnos hacia la acción en nuestra autoprotección. Suele aparecer ante circunstancias interpretadas como peligrosas para nuestra estabilidad afectiva, emocional, física, económica, cultural y social. Ante circunstancias la probabilidad de pérdida de esa seguridad, nuestro complejo sistema nervioso nos prepara para luchar y recuperar o mantener lo …

Agradecer es valorar, valorar las bendiciones de las que somos destinatarios, en el fondo es disfrutar, ser conscientes de lo que nos hace bien, de algunos de los regalos de nuestra vida. ¿Crees que nos ayuda? Según las investigaciones una persona habitualmente agradecida es más fácil que se sienta feliz, dichosa y tranquila. ¿Cómo crees que puede pasar? Agradecer nos ayuda a tener una mirada más positiva hacia los acontecimientos de nuestra vida, nos guía a centrarnos en lo que SÍ tenemos y es VALIOSO para nosotros. De nosotros depende la valoración de nuestro día a día, de nosotros mismos, …

¿Qué son las emociones? Se pueden definir las emociones como un conjunto de reacciones que se tienen ante estímulos externos o internos que influyen en más o menor intensidad en nuestra vida, en nuestras necesidades y en nuestra estabilidad vital. Tienen función adaptativa, social y de motivación. Cada una de ellas se manifiesta de manera diferente en cada persona, mostrando cambios fisiológicos, expresiones corporales y faciales, característicos pensamientos, experiencias subjetivas y diferentes grados de intensidad en función de la situación, contexto y persona.  Clasificación de las emociones Emociones primarias Muchas investigaciones han establecido diferentes número de emociones primarias, clasificaciones que …

Quizás más de uno de nosotr@s hemos oído expresiones como: «no se quiere nada», «siempre quiere lo que tiene el otro», «no ve las cosas buenas que tiene», incluso nosotr@s mismos nos hemos visto como personas horrorosas e indignas de afecto alguna vez en nuestra vida. A veces, hemos podido preguntamos por qué nos pasa esta situación tan desagradable a nosotros, por qué a menudo nuestros amigos nos traicionan, por qué elegimos parejas que no nos tratan como nos gustaría, por qué los demás son capaces de alcanzar algunos de sus sueños y nosotr@s no. Esto tiene que ver con …